Vor Ort
Training in kleinen Gruppen mit persönlicher Atmosphäre, Spaß an der Bewegung und echtem Gemeinschaftsgefühl.
- Vor Ort
Metz-Vital · Ennepetal
Nur wer sich bewegt, wird was bewegen.
Für kleine und große Menschen, die etwas für sich bewegen möchten. Komm einfach, wie du bist.
Bei Metz-Vital zählt nicht, was du kannst, sondern dass du dich willkommen fühlst.
Metz-Vital – Bewegung und Gesundheit für Generationen
Vom Babybauch bis zu den Goldies – von der Schwangerschaft über die Zeit nach der Rückbildung, Kindheit und Erwachsenenalter bis ins hohe Alter.
Ob fit wie ein Turnschuh, mit Rollator oder im Rollstuhl: Bei Metz-Vital stehen nicht die Einschränkungen im Mittelpunkt, sondern die individuellen Möglichkeiten.
Gemeinsam in Bewegung. Jeder auf seine Weise.
So kannst du teilnehmen
Mitmachen kannst du so, wie es in dein Leben passt:
Draußen
Gemeinsam aktiv sein und Bewegung an der frischen Luft genießen.
- Outdoor
Online via ZOOM
Live und bequem von zu Hause aus an ausgewählten Trainings teilnehmen.
- ZOOM
Videothek
Eine umfangreiche Auswahl an Trainingsvideos ermöglicht es, unabhängig von festen Kurszeiten flexibel und im eigenen Tempo zu trainieren.
- Videothek
Personal Training
Individuelles Einzeltraining, ganz auf dich abgestimmt – bei uns vor Ort oder bei dir zu Hause.
Unsere aktuelle Trainingslocation
Wir trainieren derzeit in der Wilhelmstraße 11 in Ennepetal-Voerde. Den aktuellen Veranstaltungsort findest du immer bei der jeweiligen Kursbeschreibung.
Resilienz
Deine innere Widerstandskraft
Resilienz kann man stärken – ein Leben lang.
Resilienz hilft uns, mit Veränderung, Stress und Rückschlägen umzugehen. Schwierige Situationen verschwinden dadurch nicht, aber wir können lernen, unsere Fähigkeiten zu nutzen, Lösungen zu finden und wieder Vertrauen in uns selbst zu gewinnen.
Unsere Angebote im Überblick
Alle Details findest du auf den jeweiligen Seiten.
Bewegung
Ob Jumpen zu Power-Musik, sanftes Schwingen auf dem Trampolin, mit dem Hula-Hoop-Reifen tanzen, Muskeln zum Glühen bringen oder einfach mal zur Ruhe kommen und entspannen. Entdecke, was dir Spaß macht und guttut!
Schon gewusst?
Für ausgewählte Gesundheits- und Präventionskurse kannst du einen Zuschuss von deiner gesetzlichen Krankenkasse erhalten.
LEICHTER LEBEN
Du gibst dir Mühe, achtest auf deine Ernährung und trotzdem verändert sich nichts? Dein Gewicht macht, was es will, du schläfst schlecht oder fühlst dich einfach nicht mehr richtig wohl in deinem Körper? Zeit, deinen Körper besser zu verstehen.
Mehr erfahren →
Kinder & Familien
Kinder brauchen einen sicheren Hafen, der ihnen Halt gibt, und den Mut, auch bei Gegenwind ihren eigenen Kurs zu halten. Mit LöwenMUT stärken wir Selbstvertrauen, lernen, mit Ausgrenzung und Konflikten umzugehen, und entdecken, wie wir auch durch die Stürme des Lebens navigieren können.
Zum LöwenMUT CLUB →
Beratung & Coaching
Manchmal braucht es jemanden, der zuhört, versteht und neue Wege aufzeigt. Ob Gesundheit, persönliche Herausforderungen, Mobbing-Situationen oder das Familienleben – gemeinsam schauen wir, was gerade wichtig ist und welche Veränderungen möglich sind.
Zu Beratung & Coaching →Wer kennt ihn nicht? Den inneren Schweinehund!
Meiner heißt übrigens Schweinehorst!
Er liebt es gemütlich, kennt tausend Ausreden und flüstert gerne mal: „Ach, das kannst du doch auch morgen machen!“
Kommt dir das bekannt vor?
Das Gute: Bei Metz-Vital dürft ihr gerne zu zweit kommen – du und dein innerer Schweinehund! Für ihn finden wir ganz bestimmt auch noch ein Plätzchen.
Und wer weiß? Vielleicht entdeckt er ja sogar, wie viel Spaß Bewegung und Veränderung machen können!
Deine Gesundheit wird unterstützt!
Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V.
Je nach Krankenkasse können bis zu zwei Kurse jährlich gefördert werden. Die Höhe des Zuschusses richtet sich nach den jeweiligen Bedingungen.
Du möchtest wissen, welche Kurse gefördert werden? Frag mich einfach persönlich!
Trainieren mit unseren Firmenfitness-Partnern
Du nutzt ePassi oder EGYM Wellpass? Dann entdecke, welche unserer Angebote du damit besuchen kannst.
ePassi (ehemals Hansefit)EGYM Wellpass
Über mich
Ich bin Diana – für viele einfach Captain Diana!
„Ich bin gut so, wie ich bin.“
Ein kleiner Satz, der für mich eine große Bedeutung hat.
Lange habe ich versucht, in die Schubladen und Erwartungen anderer zu passen. Dabei habe ich immer wieder festgestellt, dass mein eigener Weg manchmal anders aussieht als der, den andere für richtig halten.
Heute weiß ich: Anders zu sein bedeutet nicht, weniger wert zu sein. Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, seine Stärken und seine Besonderheiten mit.
Diese Erfahrung prägt meine Arbeit bei Metz-Vital. Ich möchte Menschen den Raum geben, sie selbst zu sein, ihre Möglichkeiten zu entdecken und ihren eigenen Weg zu gehen – ohne sich ständig mit anderen vergleichen zu müssen.
Dabei liebe ich es, Menschen in Bewegung zu bringen, körperlich genauso wie mental.
Mit Herz, Humor und einer ordentlichen Portion Lebensfreude!
